武井壮の睡眠時間は45分!医学的な見地は?コツは睡眠サイクルの記録?

今回は武井壮の睡眠時間について調べてみました。

武井壮のプロフィール

 

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  • 生年月日:1973年5月6日
  • 出身地:東京都葛飾区
  • 身長:175㎝
  • 体重:69kg
武井壮は陸上競技・十種競技元チャンピオンだね。
チャンピオンになったのにもかかわらず、人気者になることはできず、収入も全くなかったかど、38歳で芸能界デビューして成り上がったバケモノだね。
武井壮は現在は、「百獣の王」という肩書や多くのスポーツ経験を武器に、リポーターやタレント、司会業などを中心に活躍しているね。

武井壮の睡眠時間は1日45分だけ

歴史上の偉人には睡眠時間が短いショートスリーパーという人がいます。

ナポレオンボナパルトが3時間、ダヴィンチが90分の睡眠時間だったと言われています。

他にも、エジソンやモーツァルトもショートスリーパーだったと言われていmさ宇。

2人とも、めちゃくちゃ睡眠時間が短いんだね。

睡眠時間が短いと早く亡くなると言われていますが、絶対に早く亡くなるとは言えないようです。

歴史上の偉人の寿命は以下の通りです。

  • ナポレオンは3時間睡眠で52歳
  • レオナルドダヴィンチが0分睡眠で67歳
  • エジソンは4時間睡眠が84歳
  • モーツァルトが5時間睡眠で、35歳
武井壮は偉人を上回る45分という睡眠時間だよ。

睡眠時間が46分なら、人生が倍になったに等しいね。

なによりも、仕事終わりの時間が有効に使えるのが最高じゃん。

クラブ通いしまくりとか、カラオケオールも余裕だね。

どんなスポーツでも軽々と、結果を出す武井壮だけど、どういう身体構造をしているのかはかなり気になる。

武井壮本人が話す「睡眠時間は45分」ですが、これは冗談でもなんでもなく、本当だったことが判明しています。

武井壮の睡眠時間が短いことを検証したのはTBS系特番『人体化学ミステリー アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖』です。

番組内で、スリープクリニック院長の遠藤拓郎は約9000人の患者を診てきているが、武井壮のような超ショートスリーパーは見たことがないと語っていました。

武井壮は睡眠時間を記録していた

番組では、行動計と脳波計をつけて、一日中ずっと計測しました。

測定結果、武井壮は超効率的な睡眠を取っていることが判明しました。

普通の人よりも10倍以上も、早く深い睡眠(ノンレム睡眠)に入り、2倍以上効率的に回復し続けるようです。

一般的に、6時間眠る人の睡眠のなかで、深い睡眠は全体の20%です。

時間にすると、約72分。

ってことは睡眠時間の内、本当に大切な時間って1時間とちょっとなんだね。

武井壮の場合は46分という睡眠時間の内、50%が深い睡眠であったことが分かっています。

しかも、入眠するまでの時間は、たったの1分。

その後、14分で浅井睡眠から、深い睡眠に入ることができます。

まじで超人じゃん。羨ましい。

武井壮のように短時間睡眠するコツ

武井壮は過去に、ふかわりょうの冠番組『J-WAVE OTHERS』に出演し、睡眠時間を46分に減らす方法について、語っていました。

武井壮の睡眠時間を減らすコツは以下の通り。

  • 8時間を3時間、3時間、2時間と分けて、どのぐらいダルイのかを試す。
  • 2時間、2時間、2時間にしたり、1時間を4回にするなどパターンを試してみる。
  • 気温と温度を外と中を1日6回計そっく。体温を挟めるところですべて計測。
  • 体調と睡眠のバランス。疲労の回復度とかをひたすらチェック。
武井壮の短時間睡眠は、実験に実験を重ねて出来上がったものだったんだね。

武井壮は実験に実験を重ねた結果、以下の事に気がつきました。

  • 8時間に1回45分の睡眠があれば、いけると気付いた。
  • 45分の睡眠の中で70%ぐらいはノンレム睡眠できる。深い睡眠を3回取れる。

武井壮の睡眠時間を減らすコツ:リボ睡眠(分割睡眠)

 

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武井壮はぐっすり眠り、睡眠時間を減らすためには、以下の方法を行っていると話しています。

  • 思いっきり疲れる
  • 生まれ持った土地(地元)の気温・湿度を自分の部屋で設定する
武井壮が体温や気温を測ったり試行錯誤した結果、この結論にたどり着いたんだね。

武井壮の睡眠時間を減らすコツ:メンタル

 

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武井壮は睡魔が襲ってきた時には「眠いは嘘」と思って、消すと話しています。

どうゆうこと??

「眠い」というのは、脳がちょっと疲れているから、ちょっと休ませてよって言ってるだけで、

武井壮の睡眠時間は45分は嘘?

 

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武井壮は睡眠時間について、以下のように話しています。

武井壮は睡眠時間は実質45分×3回なんだね。

睡眠時間は短いけど、回復量は常人の3倍の21時間なんだね。

コスパが百獣の王。

武井壮のように睡眠時間を減らしたい人の声

武井壮のように睡眠時間を45分、46分にしたいって人は大勢いるんだね。
私も45分睡眠のショートスリーパーになりたい。。。

以上、武井壮の睡眠時間についてまとめてみました。

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ABOUTこの記事をかいた人

20代。 半生干物女子。 仕事場ではコンタクト、家ではメガネ派。 地味にEカポー。 趣味:読書。ねこいじり。カフェ散策。水族館巡り。御朱印帳集め。 ※最近は御朱印帳集めるのがめんどくさくなってきたのはここだけの話・・